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天气渐冷，小心齿寒致病~

编辑: hyx 时间: 2015-10-29 14:45

导读：天冷外出人们知道要护手、护脚、护关节，却往往忽略保护牙齿。牙博士口腔提醒大家，有些口腔疾病是冻出来的，所以在气温骤降的时候，一定要保护好自己的牙齿哦~ 口腔护理建议

       天冷外出人们知道要护手、护脚、护关节，却往往忽略保护牙齿。牙博士口腔提醒大家，有些口腔疾病是冻出来的，所以在气温骤降的时候，一定要保护好自己的牙齿哦~
       口腔护理建议：
 
       1、避免强烈的冷热刺激
 
       预防因干燥和细菌感染而诱发牙周炎、牙龈出血等病症，如果是冷热交替频繁，牙痛的发生率更会大大提高。
 
       2、 最好采用温热水漱口
 
      牙齿对温度有耐受性，通常低于10℃或高于50℃牙体就会有反应，如果它接触的空气或水温长期超出耐受值，就可能导致牙髓病变，所以最好用温热水漱口。需要注意的是，从外面进屋，由于温度反差大，不要马上喝过烫过热的水，易出现过敏症状。
 
      3、科学地选用适合自己牙齿的牙膏
 
      早晚刷牙能很好地保护牙齿健康，人们可以根据自己的牙齿状况，在牙医的指导下科学地选用牙膏，如多用含氟和抗过敏的牙膏，两种牙膏交替有利于降低牙敏感的几率，而含氟牙膏释放的氟离子还有防龋抗龋的作用。
 
       此外，常饮茶不仅能提神养生，还有增强牙齿对龋病的抵抗力。如果进食肉类、蛋白质、脂肪类等食物较多，不注意清洁和护理的话，也很容易诱发疾病，所以餐后一定要多漱口。

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       口腔小知识：对口腔溃疡的治疗方法虽然很多，但不能完全控制复发，所以预防口腔溃疡的发生尤为重要。
 
       第一点要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
 
      第二点要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
 
      第三点要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
 
       第四点要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

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